11/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

11/20
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出張

【記録グラフ】
万歩計
10514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
13時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
19時
すし（1人前） 621 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
21時
すし（0.3人前） 186 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  3083 kcal
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