今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆

【昼ごはん】 北海道産秋鮭幕の内弁当

【間食】 エスプレッソ　パンｄｅカップ

【晩ごはん】 焼肉

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
50km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
フジパン パンｄｅカップ（1人前） 328 kcal
12時
北海道産秋鮭幕の内弁当（1人前） 556 kcal
15時
くず餅（1人前） 176 kcal
20時
焼肉（1人前） 794 kcal
  2132 kcal
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