今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆

【昼ごはん】 発芽玄米入り御飯弁当

【間食】 ベーコンエッグチーズサンド　エスプレッソ　ドラ焼

【晩ごはん】 ご飯　さんま　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
52km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
サントリー エスプレッソ（1人前） 94 kcal
サークルK サンクス ベーコンエッグチーズサンド（1人前） 250 kcal
12時
サークルK サンクス 発芽玄米入り御飯弁当（鶏の黒酢あんかけ）（1人前） 549 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
20時
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
味噌汁（1人前） 97.1 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
  1722 kcal
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