no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
自転車
24km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1257kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
筋肉量
44.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
親子煮（0.3人前） 77.3 kcal
めざし（1人前） 36.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
10時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
11時
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
焼きそば（0.6人前） 380 kcal
野菜サンド（0.2人前） 74.9 kcal
卵サンド（0.2人前） 75.8 kcal
ハムサンド（0.2人前） 66.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 280ml（0.5人前） 0 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 77.2 kcal
もろの煮付け（1人前） 188 kcal
ひじき煮物（1人前） 90.4 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
  1913 kcal
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