今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　目玉焼

【昼ごはん】 発芽米入り御飯弁当　

【間食】 ハトサブレ　エスプレッソ　パンナコッタ

【晩ごはん】 ご飯　ロールチキン　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
52km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼（1人前） 190 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
12時
サークルK サンクス 発芽米入り御飯弁当（1人前） 573 kcal
18時
ご飯（1人前） 118 kcal
ロールチキン（1人前） 356 kcal
味噌汁（1人前） 97.1 kcal
MEGMILK パンナコッタ（1人前） 180 kcal
  1884 kcal
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