今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　ツナオムレツ　味噌汁

【昼ごはん】豚とろご飯　スープはるさめ黒酢酸辣湯

【間食】缶コーヒー

【晩ごはん】ご飯　豚汁　秋刀魚の塩焼き　キャベツ炒め　みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1671kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	118	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ツナオムレツ（1人前）	121	kcal
味噌汁（1人前）	97.1	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
セブンイレブン豚とろご飯（1人前）	434	kcal
エースコックスープはるさめ黒酢酸辣湯（1人前）	117	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
20時
ご飯（1人前）	101	kcal
豚汁（1人前）	99.8	kcal
焼秋刀魚（1人前）	283	kcal
豚肉とキャベツ炒め（1人前）	142	kcal
	1671	kcal
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