57日目　55.2kg 　25.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

57日目　55.2kg 　25.5%
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【朝ごはん】 249kcal
おにぎり1個(おかか)　　179kcal
ミルクティー2杯　　　　　70kcal

【昼ごはん】 348kcal
柿　　特大１個　　　　　 164kcal
天ぷら　
海老・イカ各個　(衣抜き)　184kcal

【晩ごはん】 442kcal
天ぷら　お昼の残り
かき揚げ１個　　　　　234kcal
ねぎトロ　１本 70g　 137kcal
玉葱とわかめの味噌汁　71kcal

【夜食】 1273kcal
ワイン(赤) 150ml　　　 110kcal
ねぎトロ　3本 　　　　　411kcal
鶏手羽のこっくり煮　　　257kcal
(鶏手羽元2本　まいたけ　しめじ　)
セサミスナック菓子　沢山　410kcal
りんご158g　　　　　 　85kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 2312 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal




【記録グラフ】
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
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