今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　目玉焼き　ショルダーベーコン　チーズ　ヨーグルト　味噌汁

【昼ごはん】北海焼鮭御飯　トムヤムクン　豆サラダ

【間食】羊羹　缶コーヒー

【晩ごはん】焼そば　から揚げ　カレースープ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
御飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼き（1人前）	74.1	kcal
ショルダーベーコン（1人前）	18.6	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
味噌汁（1人前）	97.1	kcal
9時
アサヒワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前）	16.7	kcal
12時
セブンイレブン北海焼鮭御飯（1人前）	379	kcal
セブンイレブン豆サラダ（1人前）	92	kcal
日清食品ｽﾊﾟｲｽｷｯﾁﾝﾌｫｰｽｰﾌﾟﾄﾑﾔﾑｸﾝ（1人前）	172	kcal
15時
ようかん（1人前）	178	kcal
20時
焼そば（1人前）	401	kcal
鶏の唐揚げ（1人前）	401	kcal
カレースープ（1人前）	251	kcal
	2393	kcal
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