今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　モヤシ炒め

【昼ごはん】ご飯　モヤシ炒め　ホタテフライ　ハム

【間食】チョコレート　エスプレッソ

【晩ごはん】ご飯　モヤシ炒め　味噌汁　うなぎ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
モヤシ炒め（1人前）	98.2	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
モヤシ炒め（1人前）	98.2	kcal
ホタテフライ（1人前）	195	kcal
ショルダーハム（1人前）	23.1	kcal
15時
ミルクチョコレート（1人前）	134	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
モヤシ炒め（1人前）	98.2	kcal
味噌汁（1人前）	97.1	kcal
うなぎ（1人前）	238	kcal
	1428	kcal
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