今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　目玉焼き　チーズ

【昼ごはん】ペペロンチーノ　サラダ　

【間食】チーズタルト

【晩ごはん】ご飯　豚しゃぶ　味噌汁　スナップエンドウ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼き（1人前）	74.1	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
9時
FRO チーズタルト（1人前）	119	kcal
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
ローソンペペロンチーノ（1人前）	665	kcal
マカロニサラダ（1人前）	215	kcal
19時
ご飯（1人前）	84	kcal
豚しゃぶ（1人前）	132	kcal
味噌汁（1人前）	97.1	kcal
スナップえんどう（1人前）	10.8	kcal
	1742	kcal
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