今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　納豆　シラスのオムレツ

【昼ごはん】 豚とろご販　スープはるさめ

【間食】 缶コーヒー　かりんとう

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　かき　鶏のトマト煮　みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 41.3 kcal
シラスのオムレツ（1人前） 93.3 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
セブンイレブン 豚トロご販（1人前） 494 kcal
エースコック スープはるさめ黒酢酸辣湯（1人前） 117 kcal
21時
ご飯（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 41.3 kcal
牡蠣のグリル（1人前） 91 kcal
鶏のトマト煮（1人前） 183 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1387 kcal
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