184日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

184日目
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【朝ごはん】 ロールパン　サラダ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきそば　ケバブ

【間食】バナナ

【晩ごはん】 ご飯　ヒレカツ　サラダ　味噌汁　すき焼き風煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2407kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン バターロール（2人前） 188 kcal
トマトレタスサラダ（0.5人前） 17.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1人前） 447 kcal
ケバブ（1人前） 400 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
21時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯（1.8人前） 544 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
ヒレカツ　1個（2人前） 231 kcal
すきやき風煮（0.6人前） 226 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2407 kcal
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