185日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

185日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁　

【昼ごはん】もやしそば

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　イサキの照り焼き　サラダ　ナポリタン　豚肉炒め　ハムカツ

【夜食】 チーズケーキ　アイス

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2491kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやしそば（1人前） 610 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ ショット＆ショット [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
20時
ご飯（1.7人前） 514 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
イサキの照り焼き（1人前） 149 kcal
サラダ（1人前） 11.8 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
日清フーズ お弁当用スパゲッティ ナポリタン [袋] 3個（1人前） 129 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.5人前） 200 kcal
ハムカツ（1人前） 96.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
山崎 チーズケーキ（0.5人前） 248 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
サーティーワン ラムレーズン　レギュラー（1人前） 242 kcal
  2491 kcal
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