no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1256kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 188 kcal
大根のみそ汁（1人前） 42.5 kcal
鮭（0.5人前） 55.4 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
カレー（0.2人前） 134 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
蓮根煮（0.2人前） 48.7 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
そば（1人前） 305 kcal
エビの天ぷら（1人前） 104 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
カレー（1人前） 463 kcal
ごはん（1人前） 188 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
漬物（1人前） 6.4 kcal
らっきょう（1人前） 23.6 kcal
たけのこ煮（0.2人前） 16.7 kcal
21時
煮物（1人前） 54.1 kcal
  1976 kcal
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