今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

今日のご飯
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【朝ごはん】 おにぎり　肉まん

【昼ごはん】 おにぎり　チョコレート　

【間食】 肉まん　缶コーヒー　エスプレッソ

【晩ごはん】 ちらし寿司　から揚げ　きんぴら　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
2398kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（2人前） 284 kcal
9時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ローソン 直巻きおにぎり 赤飯（1人前） 201 kcal
セブンイレブン 直巻おむすび　ねぎ味噌（1人前） 200 kcal
明治製菓 ブラックチョコレート（1人前） 237 kcal
15時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
18時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
から揚げ（1人前） 268 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
  2209 kcal
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