今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　目玉焼き　生ハム

【昼ごはん】豚の角煮と里芋のしょうゆ仕立てとごはんセット

【間食】缶コーヒー　一口大福

【晩ごはん】ご飯　キャベツの味噌炒め　海苔の佃煮　しいたけ　卵焼き　みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼き（1人前）	74.1	kcal
生ハム（1人前）	75	kcal
10時
アサヒワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前）	16.7	kcal
ローソン一口大福（1人前）	54.3	kcal
12時
バーミヤン豚の角煮と里芋のしょうゆ仕立てとごはんセット（1人前）	1178	kcal
18時
ご飯（1人前）	202	kcal
キャベツの味噌炒め（1人前）	136	kcal
海苔の佃煮（1人前）	13.5	kcal
しいたけ（1人前）	13.5	kcal
卵焼き（1人前）	125	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
	2097	kcal
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