今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月02日（金）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　雑煮　水菜　トマト　生ハム

【昼ごはん】 トマトパスタ

【間食】 どら焼　缶コーヒー

【晩ごはん】 餅　雑煮　豆腐ハンバーグ　みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
お雑煮（1人前） 129 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
生ハム（1人前） 75 kcal
10時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
12時
トマトパスタ（1人前） 552 kcal
15時
米屋 どら焼（1人前） 270 kcal
18時
餅（1人前） 118 kcal
お雑煮（1人前） 129 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 467 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1988 kcal
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