人生の転機【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

人生の転機
< 今年最初の運動　と... 　｜　携帯のキャリア変更 >
詳しくはかけないが、今日は人生の転機の日となった
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今日の運動
胸骨のヒビのため、マーシャルエキサイトは欠席
型動作を覚えるためスタジオ前のバイクを走らせながら見学
曲ののりがいいのと、全体的にスタイリッシュな型動作になったと思う
しかし最後のキックパートはかなり厳しそう
60分持つかどうか心配
そのことをインストラクターとも話しをする
バイクの方は60分で300Kcslの消化
26Kmほど進んだと表示
国道２号線を大阪の中心梅田新道から神戸方面へ走ると六甲口（JR六甲道）までの距離に相当する
よく漕いだものだ！

【記録グラフ】
BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
18時
グリコ カフェオーレ（1人前） 111 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
22時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1731 kcal
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