８ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

８ヶ月と１７日目
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今日雪・・・・みぞれやしウォーキング傘かして行って来た・・ちょっと辛い^^;
今日から３連休予定なし～寒いしなぁぁぁ↓

↑
とか言いながら百貨店の北海道展に行ってきた・・・バーゲンでセーターまで買ってしまった^^;
またまた歩いて百貨店行ったけど、面白いくらい外食だと体重増えるなぁぁぁ（笑）

【記録グラフ】
筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1124kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 30.1 kcal
焼き芋（1人前） 198 kcal
りんご・ビッグサイズの1/4（1人前） 36 kcal
白い恋人（1人前） 50 kcal
12時
きつねとじ蕎麦（大阪屋）（1人前） 450 kcal
親子丼・お裾分け（大阪屋）（1人前） 50 kcal
たくあん（大阪屋）（1人前） 10.2 kcal
13時
くるみジェラート（北海道展）（1人前） 150 kcal
19時
まぐろのお造り（1人前） 97.5 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
北海道魚介類の水炊き＆雑炊（1人前） 573 kcal
20時
甘栗（1人前） 77.7 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1808 kcal
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