８ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

８ヶ月と１８日目
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なんか夜中に目が覚めたら喉が痛い・・・・・凹
やっぱり朝起きても痛い・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ショックだ。

喉が痛いけど出かけてしまった^^;→家にいれない性格？
京都で有名な『お好み焼ジャンボ』へ・・・・。名前からしてジャンボだからねぇぇ（笑）
確かに・・確かにデカイッ！相方が頑張って食べてくれたよ↑
でも食べた分歩き回ってまたまた百貨店＆海外品スーパーへ～～～。
我が家は今、冷蔵庫も冷凍室もいっぱいだから『キムチ』『100％ジュース』『落花生』『豆乳』だけ買った。
あっＭＩＳＯＫＡって言う1000円の歯ブラシも買った(^^)これがまたスゴイッ。母親が欲しいって言ってたから買ったんだけどホントにスゴイ(^_^)vツルツルになる。

寄るご飯は相方と焼鳥食べに～☆
またまた体重増↑↑↑だよね（汗）でもお休みはいいのーーーー。
がっつり食べるって決めたんだっっっ(^^)v
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1117kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
70.7%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
8.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
野菜スープ（1人前） 20.1 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
全粒粉くるみパン（1人前） 150 kcal
リンゴジャム＆シナモン（1人前） 19.8 kcal
12時
ジャンボミックス焼きそば（ジャンボ）1/4（1人前） 395 kcal
お好み焼（ジャンボ）3/8（1人前） 200 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
あんきも２切れ（がやが家）（1人前） 120 kcal
あじまたたき少々（がやが家）（1人前） 50 kcal
豆腐と温泉卵のサラダ（がやが家）（1人前） 100 kcal
キムチ（がやが家）（1人前） 18.4 kcal
サーモンのカマ焼き（がやが家）（1人前） 150 kcal
軟骨串（がやが家）　（1人前） 27.4 kcal
しっぽ串（がやが家）（1人前） 70 kcal
せせり串（がやが家）（1人前） 30 kcal
つくね串（がやが家）（1人前） 50 kcal
梅シソ串（がやが家）（1人前） 80 kcal
枝豆（がやが家）（1人前） 33.5 kcal
21時
白玉ぜんざい半分（ジョイフル）（1人前） 140 kcal
22時
甘栗（1人前） 33.3 kcal
  1777 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/01/11 23:23 
こんばんわ。
風邪かな？？うがい＆手洗い忘れないでお大事にね。
京都って、何でも美味しいイメージがあるんだけど、お好み焼きジャンボは
ひかれるわぁ。
最近食べてないなぁ・・・食べたい！！
いっぱい動いてるし、暴食しても全然問題なしだよー。
美腰エクササイズだけでも、毎日続けてるのって素晴らしい！！
私もへこたれない様に頑張ります。
関係ないけど、今日はお菓子を食べませんでした←こんなことはほとんどないけど。
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