普通に出社、勤務【BlackJackさんの健康管理カラダカラノート】

BlackJackさん


1967年生(男性) B型

普通に出社、勤務

< 久しぶりのプール　｜　ハードワーク >

【朝ごはん】
　自宅で普通に
【昼ごはん】
　相変わらず、なし
【間食】
　特になし
【晩ごはん】
　自宅で普通に
【夜食】

【今日の感想】
　会社での普通勤務。電車通勤で初めて歩数を計るも、9300歩程度と10000歩超えしないことが判明。
　歩数ではなく、活動量で速くレビューしてみたい。

【記録グラフ】

水泳 0m	睡眠時間 9時間	万歩計 9700歩
カロリー比較	食事の記録 1755kcal

【食事の記録】

8時
食パン（3人前）	515	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
カフェオレ（1人前）	103	kcal
ランプブルーベリージャム（1人前）	50	kcal
スターバックスコーヒーチョコレートシロップ（1人前）	250	kcal
10時
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
サントリーボスレインボーマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	66.5	kcal
21時
ご飯（1人前）	118	kcal
鳥肉じゃが（1人前）	574	kcal
プルーン（乾燥）（1人前）	23.5	kcal
	1755	kcal
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