ハードワーク【BlackJackさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

ハードワーク
< 普通に出社、勤務 　｜　あまりの忙しさに．... >
【【朝ごはん】
　自宅で普通に
【昼ごはん】
　相変わらず、なし
【間食】
　特になし
【晩ごはん】
　帰宅が遅く、なし
【夜食】

【今日の感想】
　仕事で調べ物が予想以上に時間がかかり、23:00に会社を出るはめに。
　会社での普通勤務。電車通勤で初めて歩数を計るも、9300歩程度と10000歩超えしないことが判明。
　歩数ではなく、活動量で速くレビューしてみたい。

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 60 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ランプ ブルーベリージャム（1人前） 50 kcal
10時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
サントリー レインボーマウンテン（1人前） 66.5 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
手抜き（2人前） 1321 kcal
  1956 kcal
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