no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15548歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
水炊き（0.4人前） 181 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
18時
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
19時
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
22時
日本酒（1人前） 193 kcal
  3180 kcal
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