今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　キムチ鍋

【昼ごはん】肉まん　ハムチーズサンド

【間食】エスプレッソ
　
【晩ごはん】ご飯　ホタテフライ　とんかつ　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キムチ鍋（1人前）	67	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
中村屋肉まん（1人前）	238	kcal
ハムチーズサンド（1人前）	317	kcal
ご飯（1人前）	84	kcal
ほたてフライ（1人前）	224	kcal
とんかつ（1人前）	341	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
	1612	kcal
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