今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　目玉焼

【昼ごはん】ラーメン　ご飯　サバ明太子

【間食】エスプレッソ　缶コーヒー　肉まん

【晩ごはん】キムチ鍋　ご飯　餃子

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
目玉焼（1人前）	125	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
ご飯（1人前）	84	kcal
サバ明太子（1人前）	263	kcal
15時
アサヒワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前）	16.7	kcal
18時
中村屋肉まん（1人前）	238	kcal
21時
キムチ鍋（1人前）	67	kcal
ご飯（1人前）	84	kcal
東洋水産マルちゃんフレッシュ餃子 [トレー] 210g（1人前）	200	kcal
	1743	kcal
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