「アロモ２００７シャルドネ」3杯「ジェイムスン」ｓ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

「アロモ２００７シャルドネ」3杯「ジェイムスン」ｓ
< 「お白湯」二合五勺 　｜　「こめいちず」一合... >
【昨晩寝た時間】 2時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】2時間
【今日の睡眠状態】 快眠。2009/02/18健康診断につき酒量縮小プランの第1週_半減週間。
【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
紅茶ｍ（1人前） 38 kcal
6時
豆乳（無調整）（1人前） 64.4 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（0.7人前） 60.2 kcal
玉子飯ｇ（1人前） 211 kcal
ワカメ汁（1人前） 30.4 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 12.4 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 40.4 kcal
おからｋ（1人前） 41.8 kcal
14時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
清酒（1人前） 185 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
白菜と油あげの炊いたん（0.2人前） 41.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
Mナッツｄｋ（1人前） 281 kcal
  1684 kcal
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