９ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

９ヶ月と１日目
< ダイエット開始から... 　｜　９ヶ月と２日目 >
９ヶ月目突入～☆

これからも体にいい美味しいものを食べて適度な運動をしてなるべく規則正しい生活を送ろう(^^)

今日はくら寿司に始めて行った。びっくりするくらいスゴイ人だった・・・。最近まわる寿司にはまってる　笑’
半年くらい前まで『まわる寿司』に入ったことなかったのに(^^ゞ　ほんとっ安いよねぇぇぇ。

今日のお腹の中にはお寿司がたっぷりぃ☆重い・・・（笑）
【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1111kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
70.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア （1人前） 35.8 kcal
100％ぶどうジュース１口 （1人前） 10 kcal
7時
残り野菜のミネストローネ（1人前） 20.5 kcal
コストコ Johnsonville ベーグル（1人前） 200 kcal
リンゴジャム＆シナモン（1人前） 19.8 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
12時
寒ぶり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 125 kcal
海鮮ユッケ風（くら寿司）（1人前） 69 kcal
寒ぶり（くら寿司）（1人前） 68 kcal
中とろ（くら寿司）（1人前） 69 kcal
とろける穴子（くら寿司）（1人前） 63 kcal
生あじ（くら寿司）（1人前） 48 kcal
はまち（くら寿司）（1人前） 59 kcal
焼はらす（くら寿司）（1人前） 54 kcal
やりいかげそ（くら寿司）（1人前） 40 kcal
ぶり軍艦（くら寿司）（1人前） 68 kcal
牛すき焼き風（くら寿司）（1人前） 71 kcal
19時
あんきも（1人前） 150 kcal
ヘルシオ焼豚・味見（1人前） 21.7 kcal
鶏ホルモン入キムチ鍋＆雑炊（1人前） 445 kcal
20時
松の実（1人前） 20.1 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
  1788 kcal
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コメント
きなこまめ 2009/01/25 12:12 
おはよ～～
びっぷっぎぃさんは関西なんだね（＾＾
ネットっていいよね～遠くにいてもこんなふうに会話できるのだから

俺の日記にびっぷっぎぃさんコメント書いてあったけど
いつまでも若く楽しい時間が過ごせる30代でいましょぉぉぉぉ、モチロン40→50才になっても　ねっ☆
この気持ちって絶対に大切だよね！
この気持ちを忘れると、本物のおじちゃん、おばちゃんになってしまう！！
年齢は重ねても、気持ちはいつまでも若くいようね（＾＾
将来、かっこいい４０代・５０代で目指そうね！！

あっ、俺も生姜生活で体温上昇をしてみる（＾＾
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