ダイエット開始から９ヶ月☆60.8kg→42.85kg 　マイナス17.95kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

ダイエット開始から９ヶ月☆60.8kg→42.85kg 　マイナス17.95kg
< ８ヶ月と３０日目 　｜　９ヶ月と１日目 >
今日でダイエット９ヶ月目だーーー。
ダイエット始めてから初めて体重増って感じかなー凹
これ以上減っても怖いからいいんだけど・・・・(^^ゞまた新たに１ヶ月足マッサージに励もう！！


すごい先月より100g減ってる（笑）
【記録グラフ】
筋肉量
37.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1106kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
70.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％ぶどうジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア （1人前） 35.8 kcal
7時
しらす入りキムチスープ （1人前） 33.5 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
コストコ Johnsonville ベーグル（1人前） 200 kcal
リンゴジャム＆シナモン（1人前） 19.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
缶コーヒー　 微糖（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
切干大根の味噌汁（1人前） 34.5 kcal
高野豆腐（1人前） 68.3 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
卵・半分（1人前） 32.5 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
サンマ開き干し（1人前） 240 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
ヘルシー麻婆豆腐・少々（1人前） 88.5 kcal
野菜と豆腐だんごの中華スープ（1人前） 101 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
  1516 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/01/24 08:03 
おはよう＆9ヶ月おめでとう♪
私もすぐ9ヶ月だよぉ～。
ほんとに頑張ったよね。
そしてお互い1年目指してまた頑張ろうね＾＾。
あっ、もう体重減は危険だから、ちゃんと食べて女らしい体を維持してね。
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