８ヶ月と３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

８ヶ月と３０日目
< ８ヶ月と２９日目 　｜　ダイエット開始から... >
明日で９ヶ月目。
このところ42-43kgで体重維持(^_^)v
やっぱり内食がベストなんだろーなぁ↑

今日は仕事がお休みなので珍しく私が昼食を作った↑いつもは相方が作っておいてくれる(^^)
ヘルシオ大活躍です～↑

お昼からホールセールコストコで海外の食材を調達～やっぱり安いっっっ。
前々から欲しかったスマートスティックハンドブレンダーも買った(^_^)v
早速、ニンニク生姜・・・味噌、ねぎなんやらかんやら入れて辛い韓国風味噌を作った。これで今晩は『なんちゃってナッチポックン』だぁぁぁ↑
【記録グラフ】
筋肉量
38.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1132kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
100％ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
しらす入りキムチスープ（1人前） 33.5 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
ナッツベーグル・半分（1人前） 100 kcal
クランベリーベーグル・半分（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
菜の花と切干大根のみそ汁（1人前） 34.5 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
菜の花のサラダ（1人前） 36.9 kcal
切干大根の胡麻和え（1人前） 41.2 kcal
ヘルシオ・ヒレカツ（1人前） 118 kcal
19時
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
なんちゃってナッチポックン＆雑炊（1人前） 479 kcal
あんきも（1人前） 150 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
松の実（1人前） 20.1 kcal
  1609 kcal
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コメント
きなこまめ 2009/01/23 10:54 
おはよ～
４２キロなの！うぁ～～細いんだね（＾＾
これ以上、細くなったら風が吹いたら飛ばされちゃうよ～～
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