no title【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
20670歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
腹囲
80.1cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
吉野家 焼魚定食（1人前） 530 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2945 kcal
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