213日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

213日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】チキンソースカツ丼セット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　刺身　湯豆腐　豚しゃぶサラダ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2881kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 98.9 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チキンソースカツ丼（0.9人前） 825 kcal
たぬきそば（0.8人前） 358 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
18時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
20時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 269 kcal
ご飯 小　（1人前） 185 kcal
豚しゃぶサラダ（1人前） 563 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
湯豆腐（1人前） 244 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 47.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2881 kcal
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