ｍ級の腹囲【メタボ次郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月03日（火）

ｍ級の腹囲
< 自転車通勤 　｜　no title >
止まっていた腹囲のサイズダウンがここにきて動きをみせ、
やっと２桁台になりました。
今日は雨で、歩いていないし、すぐ復活かも？

夕飯までに２３００歩しかあるいていなかったので、
水神さまの豆まきに末娘と歩いて行き、４０個の小袋の豆をＧＥＴ。
結構、おいしい豆なので、３袋食べました。

そのあと、犬と散歩に行き、歩数を増やしました。
【記録グラフ】
万歩計
20500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腹囲
99.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1691kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
わっぱっぱ本舗 日替わり弁当（1人前） 600 kcal
松屋 豚生姜焼き定食 生野菜・ライス付（1人前） 729 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2058 kcal
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