寝込み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月11日（水）

寝込み
< 給料日 　｜　春 >
お母さん、昨日、洗濯干すの手伝ってくれたから、起きるのかと思ったけど、帰ったら寝込んでいた。もう、ヤダナ。
近所の人が、洗濯物取り込んでいたら、具合が悪いのですか？と聞いたので、「一ヶ月に20日くらい寝込んでます」
と話をしたら、「何でも話して要領が悪い」とお母さんが言う、でもね、宗教してた時には、支部長に、ぼくが、おしめ
したがると喋ったのだから、秘密にすること無いと思う。
近所の人は、時々助けてくれる人だから、ホントの事言った方が、困らなくて良いと思うのだけど、どんなものだろうか？

【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
牛肉（0.4人前） 164 kcal
いり卵（2人前） 210 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2117 kcal
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