今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　ウインナー

【昼ごはん】 ご飯　ベーコン　ほうれん草の胡麻和え　卵焼き

【間食】 エスプレッソ　栗饅頭　ドロリッチ

【晩ごはん】 ご飯　もやし炒め　チキンカツ　味噌汁　リンゴ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
51km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
9時
グリコ乳業 ドロリッチ　フルーツミックス　クリームin（1人前） 149 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
卵焼き（1人前） 92.7 kcal
15時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
20時
ご飯（1人前） 168 kcal
もやし炒め（1人前） 98.2 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
味噌汁（1人前） 41.3 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
  1973 kcal
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