今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日（金）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆

【昼ごはん】 紅鮭幕の内御膳

【間食】 缶コーヒー　大入りジューシー肉まん

【晩ごはん】 ご飯　鶏のソテー　水菜　から揚げ　みかん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
9時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
セブンイレブン 大入りジューシー肉まん（1人前） 372 kcal
12時
セブンイレブン 紅鮭幕の内御膳（1人前） 694 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 301 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2056 kcal
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