体重回復【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

体重回復
< 落札 　｜　メガネ >
1　休みで、食べ過ぎていて70キロ代に突入していた体重がようやく69キロ台に回復した。
休みだとついつい食べてしまう、歩いて調子良かったのも、雨が降れば歩けなくて、体重が増えてましたが、会社にでるようになり
回復しました。良かった。
2　事務の社員が出産休職する、本日が最終日だった。4月が予定日です。日捲りがあったので、出産の予定を毎日捲ってねと言って渡した。一年後に復職すると言っていた、今日は、仕事の最終調整するから残業してから帰ると言っていたので、ぼくは、帰った。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.4人前） 26.8 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
13時
ヒロタ シュークリーム（1人前） 80 kcal
16時
ヨシケイ 茶わんむし（1人前） 88.2 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
じゃがいも（0.4人前） 41 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2430 kcal
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