雪。風。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月02日(月)

雪。風。

< いぃお天気。友人と...  | ひなまつり♪ >
【間食】
・ヨーグルッペ
【昼ごはん】
・ハートショコラオランジェベーグル@エルクアトロギャッツ
・赤芽柏ウーロン茶@DHC
【晩ごはん】
・ブロッコリーとカニカマのサラダ
・金柑の甘露煮
・おきつねはん:頂き物。2枚。
【夜食】

【今日の日記】
いま7時。
4時前後に目覚めて、寝付けず、5時起床。
半身浴一回目、すませてきましたぁー。
昨夜は、お風呂に入る気力がなくて、
どーにかこーにか、ふき取りでメイク落とし
だけはして…、って感じ。
昨日、とーーーーーーーーっても楽しかった
けど、やっぱり多分、人の多いところは
苦手なのかもしれない。
でも、カバン屋さんで、スーツケースを
友人と見ていたときに、来てくれた店員さん
が、とーーっても感じがよくて、穏やかで、
優しくて、情報も豊富で、【カバンに対する愛】
【自分が勤めるショップに対する愛】が、
伝わってきた。気持ちのいぃ接客の方に出会う
と、ほんとうれしぃし、このお店のこの店員さん
から買おうって思う。


いま1945。
お風呂上がって着替え終わったところで、友人
より℡あり。るるが、今日何か話しかけてたって
気になって℡くれた、とのこと。ありがとぅ。
今日は、お久しぶりにお会いする方がいて、
お会いするの5年ぶりくらいなのに、るるのこと
覚えて下さっていて、感動。やっぱり教授クラス
は、違うなぁーって思った。人の名前や顔、
覚えるって、人付き合いの基本中の基本だものね。
覚えてもらえてるとうれしいもの。
この人についていこう!って思うもの。
…、って、るるは、人には覚えてもらえるんだけど、
自分がなかなか覚えられなくて、…。反省、だ。


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
30分
歩行時間(分) のグラフ
英語学習
15分
英語学習(分) のグラフ
半身浴
100分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率(%) のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
50kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1418kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
12時
南日本酪農共同株式会社 ヨーグルッペ(1人前) 120 kcal
13時
エルクアトロギャッツ ハートショコラオランジェベーグル(1人前) 400 kcal
DHC 赤芽柏ウーロン茶(0.5人前) 9.8 kcal
17時
ブロッコリーとカニカマのサラダ(1人前) 273 kcal
DHC プロ技(1人前) 15 kcal
19時
頂き物 金柑の甘露煮(1人前) 300 kcal
頂き物 おきつねはん(2人前) 300 kcal
  1418 kcal
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