いぃお天気。友人とお出かけ予定。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日(日)

いぃお天気。友人とお出かけ予定。

< 今日も晴れ。お洗濯...  | 雪。風。 >
【昼ごはん】
・おそばセット:おろしそば・おつけもの・そばクレープ・杏仁豆腐
【間食】@スタバ
・タゾチャイティーラテ:グランデ
・タゾティー(パッション):グランデ
【晩ごはん】
・らっきょう:食べ切った。
・お豆腐と人参と砂肝の煮物
・五目煮
【夜食】
・飴
・チョコレートストロベリー

【今日の日記】
起床6時。
お風呂に入って、洗濯物をベランダに干しました。
昨日強打した、頭や首に違和感はあるけど、今日の友人との
お出かけの間は、もちそぅ。
うみゅうみゅ。美味しくご飯やお茶やおしゃべりを楽しみたい
もの。痛いとこや、しんどそうな顔や姿勢じゃ、ダメだよ、るる。


ただいまー、な1915。
帰宅は、18時過ぎかな。
友人とのランチやティー、そしてお買い物、楽しんできましたぁー。
るるのこと分かってくれてる友人なので、甘えさせてもらったり、
安心できる雰囲気を作ってくれて、大感謝★ほんとにありがとぅ。

帰宅後、玉ねぎの皮をむく。ほんのちょっと料理っぽいこと
してみた。
楽しく過ごせたし、ちゃんと人混みの中を歩けたし、だから、
今日は、甘くつけちゃって、【目標実施:出来た(1)】に
しちゃったぁ。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
40分
歩行時間(分) のグラフ
半身浴
70分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
49.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2047kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
12時
ゆりの木 そばセット(1人前) 800 kcal
16時
スターバックスコーヒー タゾチャイティーラテ ホット 無脂肪乳 グランデ(1人前) 117 kcal
17時
スターバックス タゾティー(パッション)グランデ(1人前) 0 kcal
19時
お豆腐と人参と砂肝の煮物(1人前) 314 kcal
五目煮(1人前) 250 kcal
らっきょう(10人前) 118 kcal
21時
(10人前) 117 kcal
六花亭 チョコレートストロベリー(White)(0.5人前) 331 kcal
  2047 kcal
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