3/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

3/10

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【記録グラフ】

万歩計
10395歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
3341kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
サラダ（1人前）	37.4	kcal
パン（0.5人前）	61.9	kcal
日清フーズマ・マーアルデンティーノたらこ生風味ソース [箱] 169g（1人前）	293	kcal
チーズ（1人前）	67.8	kcal
アスパラ（0.5人前）	39	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
15時
お茶（1人前）	2	kcal
19時
刺身（1人前）	71.9	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
かに（0.5人前）	43.2	kcal
焼き鮭（0.5人前）	73.8	kcal
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ちらし寿司（0.4人前）	123	kcal
デニーズビール（3人前）	489	kcal
焼酎（2人前）	742	kcal
21時
ウイスキー（3人前）	213	kcal
23時
焼酎（2人前）	742	kcal
	3341	kcal
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