3/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

3/9
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【記録グラフ】
万歩計
7561歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1.5人前） 556 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
イカ塩辛（0.5人前） 8.8 kcal
野沢菜（0.5人前） 2.3 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
  2192 kcal
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