１０ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

１０ヶ月と１５日目
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今日は朝から米粉ロールケーキを作成してしまった(^^)
だから時間がない～っっっ　　焦^^;焦

【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1116kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
濃縮還元けっさくジュース１口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
白湯チキンスープ （1人前） 33 kcal
チビ焼バナナのシナモンがけ （1人前） 48.3 kcal
米粉マンゴージャムロールケーキ（1人前） 70 kcal
ささみと野菜のマスタードサンド（1人前） 206 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豆腐・少々（1人前） 25.9 kcal
白菜と白葱の味噌汁（1人前） 25.5 kcal
菜の花の辛子和え（1人前） 16.1 kcal
チビコロッケ（2人前） 140 kcal
19時
もずくときゅうりの酢物（1人前） 18.6 kcal
まぐろと野菜の豆乳グラタン（1人前） 78.4 kcal
ひらめのキムチ鍋＆雑炊（1人前） 367 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1420 kcal
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