１０ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

１０ヶ月と１６日目
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今日は久々の快晴？予定。暖かくなるみたいだしどこか行きたいなぁぁ↑お休みだしぃぃ(^_^)v

昼からちょっと遠出(^^)v
久々に犬達と遠くに行って遊んだ～☆楽しかったよ(*^_^*)田舎のお野菜やきのこも買えたし♪
ランチはがっつり天下一品の『味がさね』のラーメン。ニンニクがよくきいててなかなか美味しかった。

【記録グラフ】
筋肉量
37.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1122kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
濃縮還元ジョインジュース１口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
白湯チキンスープ （1人前） 33 kcal
米粉マンゴージャムロールケーキ （1人前） 70 kcal
カレー風味ポテサラサンド （1人前） 212 kcal
ちびはっさく・半分（1人前） 21.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
天下一品 こってりラーメン（1人前） 799 kcal
19時
よこわのお造り・少々（1人前） 62.5 kcal
鯛の皮・少々（1人前） 13.9 kcal
ひらめときのこの水炊き＆雑炊（1人前） 386 kcal
もずくときゅうりの酢物（1人前） 18.6 kcal
甘エビのにぎり（1人前） 35 kcal
ひらまさのにぎり（1人前） 46.5 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1882 kcal
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