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09年03月14日（土）
陳式楽しい |
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< 一日中勉強
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【今日やった運動】
陳式，48式
ストレッチ，五歩拳，陳式の復習
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
今日，2週間ぶりに陳式に出が，人の顔が上の方に見える。
最近姿勢が低くなった。
アイシング効果絶大。
【今日の感想】
今日は陳式套路にパンチが加わったが，
そのくらい姿勢が低くなるとパンチに勢いが乗るなあ！
構え手を先に出し，ひいた後は力入れない！
ことに気をつけると、長拳のようにスパっ！ときまる。
うーん。足腰は大事だ。
もとから言われちゃいるけど，基本練習はすごく大事だ。
まじめにやろう。
それに対し，揚式はとりとめがなくてどーも苦手だ。
先生の姿を見ると武術！という感じなんだが，
でもやっぱり陳式の方が好きだなあ。
最近，疲れが抜けてないような気がして調べたら
「筋分解」かも知れない。
そんなに激しい運動してないとも思うけど，
疲れが抜けてないのだから
少なくともオーバーユースなんだろうと，
友達の言に従って水風呂に長めに入ってみた。
足がむくみません！
ああ，私の体にとってはきつい運動だったんだな...
ショックを受けてもしょうがないのでちゃんと栄養もとろう。
明日，プロテインを買いに行く。
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