3/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日（月）

3/16
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【記録グラフ】
万歩計
7617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
まんじゅう（0.6人前） 89.1 kcal
12時
すき屋 山かけまぐろたたき丼セット 並盛（1人前） 600 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
ゴマ豆腐（1人前） 313 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  2407 kcal
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