体験参加【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

体験参加
< 功夫の日 　｜　悩みはつきない >
【今日やった運動】
体験
基礎ストレッチ30分
基本功60分
太極拳10分
【運動した時間】
100
【新たな発見】
会場遠い。
【今日の感想】
傍目から見ても左半身利きらしい。
基本功みっちり仕込んでくれて助かった。
足回すのもかなりコツがあり，
あと，基本姿勢，
手は思いっきり後ろに下げて
力入れてるととても背中のトレーニングになっていい。

それにしても会社終わってすぐ
電車2回乗り換えて（うち1回急行必修）
ぎりぎり遅刻なんだから，
とても心臓に悪い。

今日はとても疲れて歩きながら半分寝た。

電車もあきらめて急行で座り，
アラームかけて寝た。

運動直後の栄養補給をまじめに考えようと思っている。

今後このとは明日考える。今日はもう寝る。

【記録グラフ】
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
14時
ほっかほっか亭 得弁当（1人前） 883 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
23時
伊藤ハム カルツォーネ　ハム＆チーズ（1人前） 274 kcal
ローソン トマトクリームパスタ＆チーズハンバーグ（1人前） 480 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2320 kcal
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