256日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

256日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】海老カツ丼ランチ

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　刺身　オムレツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	摂取カロリー。 2435kcal	睡眠時間 7.4時間
食事の記録 2435kcal	体重 69.6kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
海老カツ丼（1人前）	656	kcal
たぬきそば（0.8人前）	358	kcal
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
ご飯中（1人前）	269	kcal
ご飯小　（1人前）	168	kcal
味噌汁（1人前）	50.2	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	32.7	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
ミンチオムレツ（0.8人前）	335	kcal
コロッケ（1人前）	293	kcal
マグロの刺身（0.8人前）	80	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2435	kcal
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