257日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

257日目

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【朝ごはん】ミックスサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】カップヌードル　ご飯

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　じゃがいものそぼろあんかけ　冷奴　イサキ焼き　バナナ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	摂取カロリー。 2356kcal	睡眠時間 7.4時間
食事の記録 2356kcal	体重 69.8kg

【食事の記録】

9時
サンデリカミックスサンド（1人前）	342	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
佐藤食品サトウのごはん　ひとめぼれ（1人前）	280	kcal
日清食品麺職人　まろやか味噌（1人前）	332	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	62	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	45.7	kcal
リケンノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前）	14	kcal
じゃがいものそぼろあんかけ（1人前）	433	kcal
冷奴（1人前）	37.4	kcal
イサキ焼き（1.2人前）	296	kcal
バナナ可食部（1人前）	77.4	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2356	kcal
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