「北鹿」一合「屋久島」二合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

「北鹿」一合「屋久島」二合
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【昨晩寝た時間】1時半
【今朝起きた時間】 6時
【合計睡眠時間】 4時間半
【今日の睡眠状態】 4時半排尿休憩後再眠。ちと二日酔い。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
marusan 有機豆乳無調整（1人前） 81.6 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 44.5 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 419 kcal
14時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
22時
清酒（2人前） 371 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
豚汁（1人前） 210 kcal
コロッケｍ（1人前） 341 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2345 kcal
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