262日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

262日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】もやしそば

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　サンマ焼き　ハンバーグ　目玉焼き　チーズケーキ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2589kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 68.8 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやしそば（1.2人前） 732 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 60.2 kcal
20時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯 小　（2人前） 336 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 62 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 56.4 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 99 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
チーズケーキ（1人前） 275 kcal
  2590 kcal
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