261日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

261日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】スパゲティ

【間食】おにぎり

【晩ごはん】 ビール　ウイスキー　手巻き寿司　鶏の唐揚げ　枝豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3847kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
梅おにぎり（2人前） 413 kcal
14時
からだ燃える（2人前） 72.8 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶1（1人前） 272 kcal
キリン 端麗W（3人前） 555 kcal
ウイスキー（1人前） 142 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（3人前） 552 kcal
ampm 手巻寿司　とろサーモン（3人前） 489 kcal
ファーストフーズ 手巻寿司　ツナマヨネーズ（3人前） 606 kcal
鶏の唐揚げ　1個（3人前） 180 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  3847 kcal
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